Online Bazal Metabolizma Hesaplama

1 Puan2 Puan3 Puan4 Puan5 Puan (6 Kişi Oy Verdi, 5 üzerinden ortalama puan: 5,00. Bu yazıya oy vermek ister misiniz?)
Loading...

Bazal metaobalizma hızı ne anlama gelir? Erkeklerde ve Kadınlarda Bazal Metabolizma hızı nasıl hesaplanır?

Bazal Metabolizma Hızı, dinlenme durumundayken vücudun sarfettiği enerjidir. 1 günde sarf edilen Kalori cinsinden ifade edilmektedir.

Kesin istirahat koşullarında bulunan, fiziksel ve ruhsal olarak bütünüyle rahatlamış ve ortalama 12 saattir aç olan bir kişinin yanlızca nefes alma kalp atışı, kan dolaşımı, vücut sıcaklığının belirli bir seviyede tutulması gibi hayati fonksiyonlarını yerine getirebilmesi için gereksinim duyduğu enerji seviyesidir. Bazal metabolizma hızını etkileyen bir takım etkenler bulunur:

  • Oruç ya da şiddetli açlık hallerinde bazal metabolizma hızı azalır.
  • Dış mekanın sıcak veya soğuk olması bazal metabolizma hızını arttırır.
  • Çocuklar ve hamilelerde bazal metabolizma hızı yüksektir.
  • Yağsız dokulara sahip insanlarda bazal metabolizma hızı yüksek, yağlı vücuda sahip kişilerde ise daha düşüktür.
  • Ateşli hastalıklar bazal metabolizma hızını arttırır.
  • Stres hormonları bazal metabolizma hızını arttırır.
  • Uzun ve ince yapılı kişilerde bazal metabolizma hızı daha yüksektir.
  • Yaş: Gençlerde bazal metabolizma hızı yüksek, yaşlılarda ise daha düşüktür.
  • Bir tiroid hormonu olan tiroxin bazal metabolizma hızının ayarlanmasında önemli rol almaktadır.Tiroxin üretimininin artması halinde bazal metabolizma hızı da artmaktadır.

Online İnteraktif Bazal Metabolizma Hızı Hesaplama Aracı


-------- Sponsorlu İçerikler --------

Bazal metabolizma için tüketilen enerji vücut enerjisinin ortalama yüzde 60-70 ini oluşturur. Bu nedenle alınacak kalorinin hesaplanabilmesi için Bazal metabolizma hızını  hesaplanması önem taşımaktadır.

Biz de Bilgi Doktoru okurlarına Bazal metabolizma hızını hesaplayabilmeniz için Harris-Benedict Denklemini sunuyoruz:

  • Erkekler= 66 + ( 13.7 x Kilogram olarak ağırlık) + ( 5 x santimetre olarak boy ) – ( 6.8 x yaş )
  • Kadınlar= 655 + ( 9.6 x Kilogram olarak ağırlık) + ( 1.7 x santimetre olarak boy ) – ( 4.7 x yaş )

Kafanızı bu formüllerle karıştırmamanız için otomatik Bazal metabolizma hızını  Hesaplayıcısı programını tasarladık. Bazal metabolizma hızını merak ediyorsanız sizler için hazırlamış olduğumuz interaktif hesaplama aracını kullanabilirsiniz.

Bir önceki yazımız olan Yalancı Susuzluk başlıklı makalemizde geçer, nasıl ve susamak hakkında bilgiler verilmektedir.

--------Sponsorlu İçerikler--------

3 YORUM

  1. Pingback: Besinlerin Kalori Değerleri Hesaplama Online » Bilgi Doktoru

  2. Pingback: Metabolizmayı Hızlandıran Elmalı Limonlu Çay » Bilgi Doktoru

  3. recep ürküt

    Bende koah hastalığım var 1ay evel ateşlendim 40 derece çıktı ve detavimi gördüm şu an iyiyim iştahım yerinde ve çok yiyiyorum fakat kilo alamıyorum daha kilom 80 ti şimdi 75 kiloyum bilgilerinizle teşekkürler

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir