Kilo vermek istiyorsanız sabah ilk iş ağzınıza atın
Sabah erken saatlerde tüketmeniz gereken birtakım besinler kilo verme sürecinizi hızlandırır.
İşte beslenmenize ekleyebileceğiniz, yağ yakımına destek olan besinler.
Yulaf ezmesi
Sabahları bir kase sütle yulaf tüketin ve gün boyunca tok gezin. Ayrıca, enerji depolamanız açısından da faydalı.
Yoğurt
Sabahları az miktarda tüketilen yoğurt, sindirim sisteminizi rahatlatır. Fakat mide rahatsızlığınız varsa yoğurt tüketmemelisiniz.
-------- Sponsorlu --------
Lor peyniri
Bağışıklık sistemini güçlendiren lor peyniri, kas problemlerinizin tedavisinde de oldukça etkili.
Yumurta
Sabah uyandığınız gibi yerseniz gün boyu tokluk hissedeceksiniz.
Kahve
Kahve içerdiği kafein sayesinde, çoğunlukla sağlıksız görülse de dünyadaki en iyi antioksidan kaynaklarından biridir ve yağ yakımını destekler.
