Haşlanmış Yumurta Sayesinde 2 Haftada 10 Kilo Verdi

Bu diyeti uyguladığınız zamanlarda sıvı tüketiminize dikkat etmelisiniz. Gün içerisinde 8 ya da 10 bardak su tükettiğiniz takdirde yağ yakımınız olacaktır. Aynı zamanda zehirli maddelerin vücudunuzdan atılmasına da yardımcı olur.

Zayıflamaya yardımcı olur. Vitamin ve mineral deposudur. Metabolizmayı hızlandırarak yağ yakılmasını kolaylaştırır.


-------- Sponsorlu --------

Uygulayacağınız diyetin ana malzemesi yumurtadır. Tükettiğiniz bir orta boy yumurtanın içerisinde 5 g amino ait, 6 g protein yağı ve 77 kalori bulunur.

Buyurun bir haftalık haşlanmış yumurta diyeti programını inceleyelim!

Pazartesi
Kahvaltı: bir adet narenciye ile 2 adet haşlanmış yumurta

Öğle yemeği: iki adet elma ile iki tane küçük patates (haşlanmış)

Akşam yemeği: bir dilim tavuk göğsü ve bir büyük boy mevsim salata


-------- Sponsorlu --------

Salı
Kahvaltı: bir adet narenciye ile iki tane haşlanmış yumurta

Öğle yemeği: yeşil sebze salatası veya haşlama, haşlanmış tavuk (fırında)

Akşam yemeği: sebze salatası ile iki adet haşlanmış yumurta

Çarşamba
Kahvaltı: bir adet narenciye ile iki tane haşlanmış yumurta

Öğle yemeği: bir dilim kepekli ekmek, bir dilim az yağlı peynir, bir adet domates ve küçük haşlanmış patates

Akşam yemeği: tavuk ve salata

Perşembe
Kahvaltı: bir adet narenciye ile iki tane haşlanmış yumurta

Öğle yemeği: sadece meyve

Akşam yemeği: tavuk yanında buğuda pişmiş meyve ile

Cuma
Kahvaltı: bir adet narenciye ile iki tane haşlanmış yumurta

Öğle yemeği: salata ile tavuk

Akşam yemeği: iki adet yumurta, az yağlı peynir ve buğuda pişirilmiş sebze

Cumartesi
Kahvaltı: bir adet narenciye ile iki tane haşlanmış yumurta

Öğle yemeği: sardalya salatası

Akşam yemeği: sadece meyve

Pazar
Kahvaltı: bir adet narenciye ile iki tane haşlanmış yumurta

Öğle yemeği: fırında tavuk but ve fırınlanmış patates

Akşam yemeği: salata ve iki tane yumurta

Aynı diyet programını ikinci hafta öğünleri değiştirerek uygulayabilirsiniz.

Not: beslenme danışmanınıza danışmadan bu diyeti uygulamaya başlamayın.


-------- Sponsorlu --------