Haşlanmış Yumurta Sayesinde 2 Haftada 10 Kilo Verdi

Bu diyeti uyguladığınız zamanlarda sıvı tüketiminize dikkat etmelisiniz. Gün içerisinde 8 ya da 10 bardak su tükettiğiniz takdirde yağ yakımınız olacaktır. Aynı zamanda zehirli maddelerin vücudunuzdan atılmasına da yardımcı olur.

Zayıflamaya yardımcı olur. Vitamin ve mineral deposudur. Metabolizmayı hızlandırarak yağ yakılmasını kolaylaştırır.

Uygulayacağınız diyetin ana malzemesi yumurtadır. Tükettiğiniz bir orta boy yumurtanın içerisinde 5 g amino ait, 6 g protein yağı ve 77 kalori bulunur.

Buyurun bir haftalık haşlanmış yumurta diyeti programını inceleyelim!

Pazartesi
Kahvaltı: bir adet narenciye ile 2 adet haşlanmış yumurta

Öğle yemeği: iki adet elma ile iki tane küçük patates (haşlanmış)

Akşam yemeği: bir dilim tavuk göğsü ve bir büyük boy mevsim salata

Salı
Kahvaltı: bir adet narenciye ile iki tane haşlanmış yumurta

Öğle yemeği: yeşil sebze salatası veya haşlama, haşlanmış tavuk (fırında)

Akşam yemeği: sebze salatası ile iki adet haşlanmış yumurta

Çarşamba
Kahvaltı: bir adet narenciye ile iki tane haşlanmış yumurta

Öğle yemeği: bir dilim kepekli ekmek, bir dilim az yağlı peynir, bir adet domates ve küçük haşlanmış patates

Akşam yemeği: tavuk ve salata

Perşembe
Kahvaltı: bir adet narenciye ile iki tane haşlanmış yumurta

Öğle yemeği: sadece meyve

Akşam yemeği: tavuk yanında buğuda pişmiş meyve ile

Cuma
Kahvaltı: bir adet narenciye ile iki tane haşlanmış yumurta

Öğle yemeği: salata ile tavuk

Akşam yemeği: iki adet yumurta, az yağlı peynir ve buğuda pişirilmiş sebze

Cumartesi
Kahvaltı: bir adet narenciye ile iki tane haşlanmış yumurta

Öğle yemeği: sardalya salatası

Akşam yemeği: sadece meyve

Pazar
Kahvaltı: bir adet narenciye ile iki tane haşlanmış yumurta

Öğle yemeği: fırında tavuk but ve fırınlanmış patates

Akşam yemeği: salata ve iki tane yumurta

Aynı diyet programını ikinci hafta öğünleri değiştirerek uygulayabilirsiniz.

Not: beslenme danışmanınıza danışmadan bu diyeti uygulamaya başlamayın.