Sadece Su İçerseniz Vücudunuzda Neler Olur?

Hiçbir içeceğin su kadar faydalı olmadığını bilirsiniz.

Buna rağmen ülkemizde yeterince su içilmiyor.

Peki içtiğiniz bütün içecekleri suyla değiştirseniz ne olurdu biliyor musunuz? Cevabı aşağıda.

1- Metabolizmanız canlanır

Sabah aç karnına bir bardak su içtiğinizde bir saat içinde metabolizma hızınız %30 artıyor.

Yapılan araştırmada %30’luk bu artışın ekstradan 25 kalori yaktırdığı kanıtlandı.

Suya bir de limon eklerseniz işler daha da güzelleşiyor. Sindirim sisteminiz de güçleniyor.

2- Daha uzun yaşarsınız

İsveç’teki Lund Üniversitesi’nde yapılan araştırmada günde bir bardak su içmenin ömrünüzü uzattığı görüldü. Günde ekstradan bir bardak su içtiğinizde kardiyovasküler hastalıklar, böbrek yetmezliği ve tip 2 diyabete yakalanma riskiniz azalıyor.


-------- Sponsorlu --------

3- Böbrekleriniz daha iyi çalışır

Böbrek taşlarıyla başınız dertte mi? Yapılan araştırmada bol bol su içmenin, daha önce böbrek taşı düşüren kişilerin tekrardan düşürme riskini azalttığı görüldü.

4- Beyniniz daha iyi çalışır

Beynin %85’i suyla kaplıdır. Bir anlamda beynin yakıtı sudur.

Ne kadar çok su içerseniz beyniniz o kadar iyi çalışır ve konsantrasyonunuz artar.

Yapılan bir diğer araştırmada da susuz kalmanın ruh halini, hafızayı ve konsantrasyonu olumsuz yönde etkilediği görüldü.

5- Enerjiniz artar

Susuzluğu gidermenin en iyi yolu içmektir. Vücudunuzdaki su oranı %2 azalsa bile performansınızda düşüklük görüldüğü tespit edildi.

Örneğin atletler bir koşu sırasında vücutlarındaki su oranının %6 ile %10’unu kaybederler.

6- Daha kolay kilo verirsiniz

Bol bol su içmek dolaylı yoldan kilo vermenizi sağlar.

Su, tok hissetmenizi sağlar ve metabolizma hızınızı arttırır.

7- Para harcamazsınız

Su, sıvı içeceklere oranla oldukça ucuzdur. Bir de içinde sağlıksız maddeler barındırmaz.

Hemen müjdeli haberi arkadaşlarınızla paylaşarak bir bardak ekstradan su içmelerini sağlayın!


-------- Sponsorlu --------