Tansiyon düzensizliği; kalp krizine, felce, böbrek yetmezliğine ve göz hastalıklarına neden olabilen tehlikeli bir hastalıktır. Tüm dünyada gerçekleşen ölümlerin %25’i tansiyon düzensizlikleri nedeniyle meydana gelir.
Tansiyonunuzu düzenlemek için gelin yapabileceklerinize bakalım.
Badem tüketin
İçeriğindeki potasyum ve sodyum, tansiyonun düzenlenmesine yardımcı olur.
Yemeklerinizde zerdeçal alın
Tansiyonu düzenlemesinin yanı sıra Alzheimer hastalığı riskini de önler.
-------- Sponsorlu --------
Aktif bir hayat sürmeye çalışın
Sürekli aktif bir hayat yaşarsanız, herhangi bir sorunun varlığı durumunda erken tedaviye fırsat tanıyacaktır. Aktif hayat yaşayan kişilerin tansiyonları kendini düzenlemeye daha elverişlidir.
Hindistancevizi suyu için
Potasyum, magnezyum ve C vitamini içeriği sayesinde tansiyonun düzenlenmesinde en etkili içeceklerden biridir.
Stresten uzak durmanın bir yolunu bulun
Bir hobi edinin ve stres seviyenizi azaltın. Bunun yanı sıra duşta şarkılar söyleyebilir ya da canınızı sıkan aktivitelerde bile eğlenceli yönler bulmanız yararınıza olacaktır.
Sizler tansiyonunuzu düzenlemek için neler yapıyorsunuz? Bizlerle yorumlarda paylaşın!
