tam-tahilli-gidalar-nelerdir-resimleri

Tam Tahıllı Besinler Yiyerek Uzun ve Sağlıklı Yaşam

1 Puan2 Puan3 Puan4 Puan5 Puan (Bu yazıya oy vermek ister misiniz?)
Loading...

Çavdar – Arpa – Yulaf

Enerjinin yavaş ve dengeli biçimde vücutta kullanılmasını sağlayarak uzun zaman tok hissetmemizi sağlayan tam tahıllıların, obezite tedavisi ve daha pek çok konuda yararları mevcut.

Tam tahıllı besinler ile yapılan öğünler gün boyunca tok ve zinde hissetmeyi sağlar.

Enerjinin yavaş ve dengeli şekilde vücutta kullanılmasını sağlayarak uzun süre dinç ve tok hissetmenizi sağlayan tam tahıllıların, obezite tedavisinden daha birçok şeye yararı bulunuyor.

Güne sağlam bir kahvaltı ile başlamak için kompleks karbonhidrat, protein, lif, vitamin ve mineral açısından zengin ve az yağlı besinleri tercih etmeye özen gösterin. Tam tahıllı kahvaltılık gevrekler, zengin ve dengeli özleriyle bu gereksinimlerimizin hepsine cevap vermektedir.

Yararları ve Etkileri Nelerdir

  • İçerdikleri kompleks karbonhidratlar ve lif ile kan şekerindeki dalgalanmaları engellemesini sağlar.
  • Enerjinin yavaş ve dengeli olarak vücutta kullanılmasını sağlayarak uzun zaman dinç ve tok hissetmemizi sağlar.
  • Vakti çok dar kişiler için bile son derece pratik, sağlıklı ve içerik açısından ideal bir kahvaltı sunar.
  • Türkiye’de epey az olan süt tüketimini destekleyerek sütün tüm yararlarından faydalanmamızı sağlıyor.
  • Şeker hastalığı ihtimalini minumuma indirir.

Tam tahıllar posa açısından da oldukça zengindir. Tam tahıllarda bulunan çözünebilir posa, karbonhidratların emilimini ve sindirimini yavaşlatarak vücudumuzun insülin gereksinimini düşürür.


-------- Sponsorlu İçerikler --------

Tam Tahıllı Yiyeceklerin Kalbe ve Damarlara Faydaları

Kalbe faydalıdır ve damar dostu olarak tanımlanır.
Yapılan çalışmalarda tam buğday ekmeği, çavdar ürünleri ve tam tahıllı kahvaltılık tüketiminin kalp le damar hastalıkları riskini azalttığı ispatlanmıştır. İngiliz vejetaryenleri üzerinde yapılan bir araştırmada, tam tahıllı ekmek tüketimi ile kalp damar rahatsızlıklarından ölüm oranının azaldığı tespit edilmiştir..

Bir önceki yazımız olan Cevizin Hafıza Üzerindeki Etkisi (Bilişsel Fonksiyonlara Faydası) başlıklı makalemizde Alzheimer, Araştırma ve bilişsel hakkında bilgiler verilmektedir.

--------Sponsorlu İçerikler--------

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir