Günlük tükettiğimiz besinlerin kalori değerlerini porsiyon ve adetlerine göre bu kısım altında hesaplayabilirsiniz. Bu şekilde kalori hesabı yaparak tüketmeniz gereken besinleri ve miktarını ayarlayabilirsiniz. Kalori ihtiyacı, “E...
Vücut Yağ Oranı Nedir, Nasıl Hesaplanır, Kadınlarda ve Erkeklerde Fark Eder mi? Basit bir şekilde açıklamak gerekirse; vücut yağı oranı, vücudunuzdaki toplam yağ sevyesinin vücudunuzdaki diğer her şeyle (organlar, kaslar, kemikler...
İdeal kilomu nasıl hesaplarım, kadınlar için ve erkekler için ideal kilo nedir, sağlık açısından ne olmalıdır ? Aşağıda siz Bilgi Doktoru okurlarımız için hazırladığımız interaktif yazılımda gerekli alanları doldurarak yaşınıza ve...
Bazal metaobalizma hızı ne anlama gelir? Erkeklerde ve Kadınlarda Bazal Metabolizma hızı nasıl hesaplanır? Bazal Metabolizma Hızı, dinlenme durumundayken vücudun sarfettiği enerjidir. 1 günde sarf edilen Kalori cinsinden ifade edi...
