kori soslu balik yemegi

Köri Soslu Balık Yemeği

1 Puan2 Puan3 Puan4 Puan5 Puan (Bu yazıya oy vermek ister misiniz?)
Loading...

Merhaba Değerli Bilgi Doktoru Okurlarım. Bugün Sizlerle Körü soslu somon balığı ve yanında Kara Lahana Salatasının nasıl yapılacağına göz atacağız.

Şimdi vereceğim tarif 4 kişilik olarak hazırlanmıştır.

Porsiyon başına içerdiği besin değerleri: 597 kalori, 45 gram protein, 20 gram yağ, 57 gram karbonhidrat ve 6 gram liftir.

 

Kullanacağınız Malzeme Listesi:
1 su bardağı kahverengi basmati pirinci,
Göz kararı tuz ve karabiber,
İnce dilimlenmiş 1 adet turp (kara lahana),
1 rendelenmiş havuç,
½ fincan taze nane yaprağı,
¼ bardak taze limon suyu,
2 yemek kaşığı üzüm çekirdeği yağı,
4 adet somon filetosu,
2 çay kaşığı toz köri.


-------- Sponsorlu İçerikler --------

 

Nasıl Hazırlanır:

Balık kahverengi olana kadar iyice pişirilir.  Büyük bir tencerede pirinci 2 su bardağı kaynayan suya atın. Tuz ve karabiber ekleyin. Kapağını kapatıp orta ateşte kaynamaya bırakın. 30 dk kadar pişecek. Geniş bir kapta tuz, karabiber, lahana, havuç, nane, limon suyu ve yağı karıştırın. Somonları köri ile ovun ve tuz ile biberi de ekleyip folyoya sarın. Tavada ya da fırında 15 dk kadar pişirin. Çatalla kontrol edilir. Yanına pilav ve salata konularak servis edilir.

--------Sponsorlu İçerikler--------

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir